Witam Panowie, jestem na mostku od okolo 4 miesiecy leci 250 mg cypio ew i 500iu hcg e4d Badania były robione jakies 2 tygodnie temu, prosze was o opinie. Chce wejsc jak najszybciej na kolejny cykl: 150 mg cypio pn,sr,pt 100 mg npp pn,sr,pt 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 119 -udo: 68 -talia: 83 5. [...]
czy robicie chłopaki cykle w lecie ? czerwiec - sierpień . jesli ktos robił to byłbym wdzięczny jakby podał skład cyklu i jakie dał efekty ? No i ciekaw jestem waszego zdania na temat sensownosci letnich cykli
Witam Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu "SUPLOWEGO". Chciałem sie "zdopingować", lecz po namowach Rogatego, Krzykacza i innych kolegów postawiłem na suple. Spokojnie ponad 500 pln na suple wydam. Podajcie propozycje, ja myślałem o czymś takim: - Horse Power - Ultimate Nutrition - BCAA Mega Caps® - Olimp - [...]
[...] mstak gain bolic 6000 - 3kg nitrobolon 2 / chce wziosc do tego witaminy -na animal paka mnie nie stac ale jest super bo ostatnio stosowalem ten preparat/ wiec prosze o rade jakie witaminy /rowniez chcialbym wziosc aminokwasy lub L-glutamine / chodzi mi o lepsze przyswajanie bialek z pozywienia i aby zapobiec katabolizmowi / co proponujecie . [...]
[...] Nie prosze was o przykładowe ćwiczenia, chodzi mi tylko o dieta, bo jak wiadomo dobra dieta to podstawa rzeźbienia, a przede wszystkim rzeźbienia brzucha. Chciałbym wiedzieć jakie proporcje (białka, węglowodanów oraz tłuszczy) przyjmować na kg masy. jedni mówią 45%B 45%W 10%T, Chodzi mi też co tak naprawde (konkretnie) jeść a czego co mnie [...]
Rozplanowałem sobie to na dni proszę wytyczyć błędy i ewentualnie poprawić(napisać co mam poprawić) I jeszcze nie wiem w jakich ilościach powtórzeń? Bo tam nie napisał unser, który pisał plan domatora, moktoś mi powiedzieć(napisać) Jakie ćw w jakich ilościach powtórzeń mam wykonywać, bo serie są. Oto plan klatka + biceps/ poniedzialek barki + nogi [...]
[...] animala, whey amino 2000 california fitnes mono mega caps olimpa. Mam takie pytanie obecnie chce przytys w sucha mase miesniowa i myslalem o braniu plutonium tylko nie wiem jakie z tych odzywek do niego dolaczyc biore od poniedzialku cuts w 1 dzien 2 saszetki w drugi dzien 1 saszetke. Mam 19 lat 88kg wagi cwicze 3 lata na silowni z przerwami. [...]
Witam!!! WIEK: 19 WAGA: 72 WZROST: 172 STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata DIETA: jest ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne TRENING: 4x/tydz CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: cykl kreatynowy ok 4 mies 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo-mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]
[...] 3s Uginanie o kolano 3s Dipsy rampa 8 Francuz leżąc 3s Prostowanie na wyciągu 3s Piątek nogi Siady przednie 4s Prostowanie 4s Uginanie 4s Obwód szoprexa 1-2 Odwrotne wspięcia 3s Proszę o ocenę i korektę. Zaznaczę również, że trochę słabo mi rośnie górna część bicepsa w porównaniu do dolnej, jakie ćwiczenia/wersje dobrać by to skorygować?
[...] prosila abym sie zapytal wiec pytam.Jest miesiac po urodzeniu dziecka i wszystko bylo by ok gdyby nie ten brzuch.Wrocila do swojej poprzedniej wagi lecz na brzuchu zostala taka zmarszczona skora.Moze ktos zna jakies sposoby jak sie tego pozbyc,jak uczynic by ta skora sie skurczyla.Jesli cwiczenia to jakie?Moze jakies aeroby,plywanie?Co radzicie.
chialbym sie czegos wiecej dowiedziec o Oxandrolone - czy daje dobre efekty przy stosowaniu tylko tego bez laczenia z innymi SAA?????? itd. jakie jest wasze zdanie na ten temat...
[...] dniowego (poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek). Mój staż wynosi ok 3 miesiące z kilkoma tygodniowymi przerwami. Przez ten czas ćwiczyłem 5 razy w tygodniu, a ćwiczenia jakie wykonywałem to przysiady (bez obciążenia), brzuszki, uginanie o kolano (na biceps), ćwiczenie sztangielkami na rozpiętki i podciąganie na drążku. Dietę (nie zbyt dobrą) [...]
Siema , mam pytanko odnośnie mawashi (high kick). Gdy kopie na jodan (głowa) bardzo boli mnie pachwina , gdy sie odchylam, to troche mniej. I mam takie pytanko, czy to kwestia nieprawidłowego rozciągnięcia czy techniki?? a może czegoś innego ?? Jakie polecacie cwiczenia żeby to poprawić?? Dodam, że trenuje Karate Kyokushin.
Jakie jest wasze zdanie na temat treningu siłowego w boksie. Na jakiejś stronce przeczytałem że trening strongman jest bardzo przydatnym treningiem dla bokser. Np. trening izometryczny nie polega na dzwiganiu tylko spinaniu. Przez takie spinanie reaguje więcej mięśni ( budzi się więcej włókien) jest to trening typowo na siłe lecz nie pompuje aż [...]
[...] z Vitalmaxa i Tauryne z Olimpa ( miałem po nich niezłe rezultaty, opisywałem to w jednym z postów http://www.sfd.pl/temat147142/ . Obecnie mam dylemat czy dokupic do tego jakiegos Gainera, zastanawiałem sie nad SWG 4000, MCT Olimpa, a Mass XXL Treca (wszystko po 3 kg). A moze jednak lepiej dokupic jakies białko, bez gainera?? Poleccie cos, [...]
. WIEK:28 2. WAGA:105 3. WZROST:195 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat. 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30 ml prop, 100mety +30ml prop, 100 mety + prolo 20ml(?) 8. TRENING: zależy 9. CEL CYKLU: dobra masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] zacząłem ćwiczyć. Na razie ze względu na zakwasy codziennie robie 3x 10 pompek 3x 15 brzuszków (więcej nie mogę) i pomiędzy tym ok. 20 minut skakanki dla relaxu. Nie wiem jakie jeszcze ćwiczenia mógłbym robić i czy te, które robię są odpowiednie. Mam jeszcze jedno pytanie - dieta. Czy można gdzieś znaleźć jakieś gotowe przepisy np. na tydzień [...]
[...] nawet gdybym nie był w stanie dostarczyć wszystkich składników w 100 procentach? Ewentualnie potem (za następny miesiąc)wspomóc się np. carbo? Ale wracając do pytania, jakie macie doświadczenie z tym suplementem. W opisie stoi, że nie powoduju dużego wzrostu tkanki tłuszczowej. Na 50 g przypada 10 g białka, 34 g węgli, 0,5 g tłuszczu, [...]
Mam takie pytanie. Ile powinienem brać na klatę, żeby nie było obciachu? Mam 1.81, 89 kilo, 28 lat. Ćwiczyłem kiedyś karatę, duzo pływam i biegam. Jestem generalnie wysportowany. Ostatnio, dokładnie 2 dni temu zacząłem chodzić na siłkę. No i chciałbym wiedzieć jakie są statystycznie "normalne" ciężary dla ludzi o moich gabarytach.
[...] Mam 17 lat na siłownię chodzę już 4 miesiące i chciałbym zacząć zażywać odżywki ale nie mogę się zdecydować co sobie kupić.Proszę o kilka waszych propozycji co od odżywek jakie warto kupić i które pomogły by mi najbardziej. Mam 183 cm wzrostu i 74 kg i chciałbym nabrać trochę więcej masy. Wiem że poradzicie mi szczególnie dietę ale mi w tym [...]
